2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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2349 kcal
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지방: 57.08g | 단백질: 174.96g | 탄수화물: 295.36g.
아침 식사: Strawberries, Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Best Choice Whole Wheat Pasta. 저녁 식사: Sweet Potato , Baked or Broiled Salmon, Calavo Avocado, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Emerald Natural Walnuts & Almonds with Dried Cherries, Balsamic Vinegar, Green Peas , Sunny Select Classic Caesar Croutons. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Pure Heart Seedless Watermelon. 더보기
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2441 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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