2023년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 21일:
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1297 kcal
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지방: 56.92g | 단백질: 69.32g | 탄수화물: 126.06g.
아침 식사: Panco Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Longway Guioza Carne Suína , Ovo Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Giraffas Vinagrete, Costelinha, Morangos, Arte Mineira Dadinho de Tapioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Sopa de Feijão. 더보기
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2177 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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