niablack79님의 저널, 2023년 06월 21일

2023년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

64 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 11 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 21일:

1274 kcal

지방: 39.57g | 단백질: 125.85g | 탄수화물: 137.58g. 아침 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Apple, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Fastfit Nugget Fit, Fastfit Chick'n Slim. 간식/기타: Covita Protein Bar Peanut Butter. 더보기

2130 kcal

운동: 국민체조 - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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