2023년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 21일:
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2149 kcal
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지방: 118.35g | 단백질: 48.93g | 탄수화물: 242.27g.
아침 식사: Blueberries , Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Fisher Pecan Halves. 점심 식사: Trader Joe's Raw Pepitas, Carrots, Follow Your Heart Vegan Thousand Island, Trader Joe's Pitted Kalamata Olives with Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Mushroom Stroganoff, Trader Joe's Vegan Spread & Dressing, Potato Salad , Trader Joe's Old Fashioned Potato Salad. 간식/기타: Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Simply Nature Lightly Salted Popcorn, Bananas , Blue Diamond Almonds on The Go, Gala Apples, PBfit Peanut Butter Powder . 더보기
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2086 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 34 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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