2023년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 21일:
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918 kcal
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지방: 39.87g | 단백질: 44.06g | 탄수화물: 88.35g.
아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Bokomo Weet-Bix, Jungle Oats, Sugar, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes. 점심 식사: Pot O' Gold Chickpeas in Brine, Nola Lite Mayonnaise , Lettuce, Tuna in Oil (Canned). 저녁 식사: Nature's Garden Mixed Vegetables, Potato Wedges, I&J Beefers. 간식/기타: Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Checkers Long Life Full Cream Milk, Sugar, Jacobs Instant Coffee. 더보기
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1666 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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