2023년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 21일:
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1854 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 132.70g | 탄수화물: 269.18g.
아침 식사: Gelsi, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Crastan Orzo e Caffè Solubile, Selex Farina di Mandorle, Succo di Limone, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Esselunga Albicocche, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Land Latticino Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Selex Zucchine a Rondelle, Pomodori Ciliegini, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Aglio, Melanzana, Mercoledì albume e tacchino 🍗. 저녁 식사: Milk Latte Fermentato, Almare Filetti di Orata, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Almare Filetti di Branzino, Pomodori Ciliegini, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Carote, Asparagi Verdi ☘️. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1349 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 스쿼트 - 11 분. 더보기
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안정된 체중
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