2023년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 21일:
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1777 kcal
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지방: 48.59g | 단백질: 161.99g | 탄수화물: 185.48g.
아침 식사: マイプロテイン プロテイン, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 冷凍ブルーベリー, カルビー フルーツグラノーラ. 점심 식사: ミツカン 本みりん, 鶏の白肉, マルコメ お吸い物, 玄米ごはん, 卵, オクラ, ブロッコリ, フジッコ 切り昆布煮, 漬物, キムチ. 저녁 식사: トマト, ピーマン, 丸美屋食品 さけ茶漬け, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, オリーブオイル, 砂肝. 간식/기타: リンゴ, マイプロテイン プロテイン, バナナ, マイプロテイン プロテイン. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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