2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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1342 kcal
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지방: 49.24g | 단백질: 131.50g | 탄수화물: 87.17g.
아침 식사: Unsweetened Soy Milk, Premium Whey Protein Peanut Butter, Unsweetened Soy Milk. 점심 식사: Cos or Romaine Lettuce , Cucumber (with Peel) , Red Onions, Nola Salad Dressing Reduced Oil Lite, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Simple Truth Reduced Carb Tortilla. 저녁 식사: White Pita Bread , Fried Pork Steak or Cutlet, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Nola Salad Dressing Reduced Oil Lite. 간식/기타: Premium Whey Protein Peanut Butter, Pick n Pay Reduced Fat Hummus, Woolworths Chef Style Baby Carrots. 더보기
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352 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Fitbit - 23 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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