2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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1738 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 110.15g | 탄수화물: 210.86g.
아침 식사: Pumpkin Seeds, Oatly Oat Milk, Morrisons Porridge Oats (40g), Tesco Prunes in Juice, Flaxseed Seeds , Bananas . 점심 식사: Cucumber (Peeled) , Waitrose Pickled Gherkins, Hard-Boiled Egg , Tesco Cottage Cheese Fat Free, Tomatoes, Asda Avocado, Morrisons Beetroot, Branston Pickle, Red Delicious Apples, Celery . 저녁 식사: Tesco Growers Harvest Garden Peas, Mash Direct Mashed Swede, Asda Gammon Joint , Carrots , Tesco Finest Roast Beef Gravy, Cauliflower . 간식/기타: Asda Ginger Nuts Biscuits. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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