2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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2051 kcal
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지방: 44.83g | 단백질: 102.32g | 탄수화물: 315.86g.
아침 식사: Kellogg's Corn Flakes, Dairyland Skim Milk, Superstore Sliced Italian Loaf, Bananas, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Clementines. 점심 식사: Turkey Salami, Wonder Classic Thin Sandwich White, Bananas, Clementines, Egg, Kraft Fat Free Cheese Slice, Becel Light Margarine, Lettuce. 저녁 식사: Chicken Drumstick, No Name Frozen Mixed Vegetables, President's Choice Vegetable Spring Rolls. 간식/기타: Rogers Best Brown Sugar, President's Choice Puffed Wheat Cereal, Dairyland Skim Milk, Coffee-Mate No Sugar Added French Vanilla, Coffee, Sugar, Snapple Diet Lemon Tea. 더보기
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3802 kcal
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운동:
Weed trimming - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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