2015년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 21일:
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1603 kcal
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지방: 74.22g | 단백질: 89.88g | 탄수화물: 115.94g.
아침 식사: Five Roses Tea, Tea with Milk and Sugar, Clover Butro, Toasted White Bread, Toast with Jam, Fried Egg, Enterprise Back Bacon, Freshly Squeezed Orange Juice, Chewing Gum (Sugarless). 저녁 식사: Baked Potato Topped with Sour Cream and Chives, Beer, Fried Beef Steak. 더보기
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2915 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 수영 (느리게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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