2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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1843 kcal
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지방: 84.32g | 단백질: 66.01g | 탄수화물: 207.98g.
아침 식사: Творог 5%, Чай с Сахаром, Бондари Сыр Бондарский 50%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 점심 식사: Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Шоколадные, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Жареный Картофель. 저녁 식사: Гуляш из Свинины, Свекла Вареная, Рис Отварной. 간식/기타: Белогорье Печенье Сахарное , Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Яшкино Вафли Шоколадные, Чай Несладкий. 더보기
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2738 kcal
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운동:
스텝퍼 - 2 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 헬스 - 1 시간 22 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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