2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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1833 kcal
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지방: 47.48g | 단백질: 131.45g | 탄수화물: 260.96g.
아침 식사: Fragole, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Selex Farina di Mandorle, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Esselunga Albicocche, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Land Latticino Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Divella Cubetti di Pomodoro, Martedì albume e gamberoni 🦐, Selex Zucchine a Rondelle, Asparagi Verdi ☘️, Aglio, Selex Fagiolini Fini Surgelati. 저녁 식사: Milk Latte Fermentato, Pomodori Ciliegini, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Fegato Bovino Adulto, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Carote. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello o Cetriolo 🥒, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1457 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 22 분, 타원형 트레이너 - 34 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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