2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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1164 kcal
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지방: 31.95g | 단백질: 74.70g | 탄수화물: 145.26g.
아침 식사: Ikan Asin, Ayam Goreng, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. 저녁 식사: Sayur Bening Bayam, Ikan Asin, Ayam Goreng, Tape Singkong. 간식/기타: Jeruk, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Tape Singkong, Jeruk, Cenil. 더보기
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1108 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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