2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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1123 kcal
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지방: 28.26g | 단백질: 75.90g | 탄수화물: 134.95g.
점심 식사: Qualitá Uva com Sementes, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bife de Fígado, Molho Vinagrete, Alface. 저녁 식사: Caldo de Mandioca com Frango. 간식/기타: Whey Protein, Maçãs Gala, Quaker Aveia em Flocos Finos, Glória Leite em Pó Integral, Klain Biscoito de Amendoim com Chocolate, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Casas Pedro Castanha de Caju. 더보기
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1484 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 헬스 - 1 시간 20 분, Google Fit - 21 시간 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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