2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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2364 kcal
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지방: 74.35g | 단백질: 139.82g | 탄수화물: 282.27g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nutrata Whey Grego, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Nutrata Whey Grego, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café. 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frescatto Kani Kama, Suco de Maracujá, Extra Fígado Bovino. 저녁 식사: Dafruta Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Seara Coração de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Tomates, Dafruta Suco de Maracujá. 간식/기타: Nutella Nutella. 더보기
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3312 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 49 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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