2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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1573 kcal
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지방: 58.59g | 단백질: 124.18g | 탄수화물: 138.54g.
아침 식사: Banana, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Frito, Peito de Frango, Pão Francês. 점심 식사: Laranja Pêra, Carne de Porco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Abóbora Cozida, Carne de Porco. 간식/기타: Café com Açúcar, Banana. 더보기
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3022 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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