2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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904 kcal
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지방: 28.56g | 단백질: 47.84g | 탄수화물: 110.34g.
아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Sugar, Bokomo Weet-Bix, Jungle Oats. 점심 식사: Tea with Milk, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt. 저녁 식사: Sour Dough Bread, Ciabatta, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Leek and Potato Soup. 더보기
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1674 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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