reizor님의 저널, 2023년 06월 19일

2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

76 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:

1759 kcal

지방: 66.25g | 단백질: 117.17g | 탄수화물: 174.24g. 아침 식사: Bimbo Multigrano Amaranta Chocolate. 점심 식사: La Costeña Ensalada de Verduras. 저녁 식사: Cinepolis Crepa Nutella, Dr Pepper Cream Soda. 간식/기타: Mazatún Atún en Agua, McCormick Mayonesa (10g). 더보기

2603 kcal

운동: 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기

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