2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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2288 kcal
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지방: 63.74g | 단백질: 112.79g | 탄수화물: 157.03g.
점심 식사: Pret a Manger Bang Bang Chicken Salad. 저녁 식사: Tuna Sashimi, Taramasalata, Aioli, Crab, Seafood Risotto, The Fishmonger Anchovies in Extra Virgin Olive Oil, Marinated Fish (Ceviche), Côte Warm Baguette, Butter. 간식/기타: Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can, Sauvignon Blanc Wine, Tesco Prosecco. 더보기
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2187 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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