2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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1449 kcal
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지방: 52.56g | 단백질: 102.89g | 탄수화물: 140.36g.
아침 식사: Camponesa Manteiga com Sal, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido), Polenghi Cream Cheese Light, Brócolis Cozido. 간식/기타: Pamonha Doce. 더보기
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2585 kcal
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운동:
국민체조 - 40 분, 스포츠 - 7 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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