2015년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 20일:
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1578 kcal
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지방: 57.89g | 단백질: 62.79g | 탄수화물: 206.08g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Margarina, Seven Boys Bisnaguinha Integral. 점심 식사: Bife a Milanesa, Alface, Arroz Branco, Feijão Preto. 저녁 식사: Plus Vita Pão Integral Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Qualy Qualy Light, Maçãs Gala, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 간식/기타: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Naturale Barra de Cereal Coco com Aveia Light, Rapadura, Mangas. 더보기
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1521 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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