2023년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 18일:
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1385 kcal
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지방: 23.96g | 단백질: 122.74g | 탄수화물: 172.79g.
아침 식사: Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Seara Peito de Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. 간식/기타: Banana Nanica, Mimo Uva Verde, New Millen Beef Protein Isolate, Prodasa Biscoitos Coquinho. 더보기
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1981 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 21 분, 휴식 - 11 시간 59 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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