2023년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 18일:
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1884 kcal
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지방: 35.29g | 단백질: 83.82g | 탄수화물: 166.11g.
아침 식사: We Hae Meat Skinny Steak Slice, Warburtons Medium Sliced White Bread (Small Loaf), Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Morrisons White Potatoes, Fat Free Greek Yoghurt, Mayonnaise (Low Calorie), Tesco Wafer Thin Ham, Tesco Seedless Green Grapes, Lidl Pickled Gherkins, Co-Op Chickpeas, Tesco Medium Eggs, Tesco Hot Smoked Salmon Fillets, cherry tomato, hellmans fat free, onion, red pepper, Cucumber, lettuce. 저녁 식사: Fat Free Greek Yoghurt, Flora Light, Tesco Finest Tenderstem Broccoli, Tesco Jersey Royal Potatoes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 간식/기타: Seabrook Cheese & Onion Crisps (25g), Rum, Amigos Tequila Flavoured Beer, Sauvignon Blanc Wine. 더보기
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3185 kcal
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운동:
골프 (도보) - 3 시간 30 분, 운전 - 40 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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