|
need to start upping the calories now Billy boy
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 18일:
|
3354 kcal
|
지방: 177.53g | 단백질: 326.53g | 탄수화물: 94.37g.
아침 식사: Waitrose Serrano Ham, Egg, Olive Oil , Quail Egg , Fresh Pork Sausage , Sliced Ham, Chicken Breast, Olive Oil , Fresh Pork Sausage , Sliced Ham, Chicken Breast. 점심 식사: Tuna, Tesco Medium Eggs, Tesco Medium Eggs. 저녁 식사: Meat Pie, Rum, Honey , Quail Egg , Fresh Pork Sausage , Waitrose Adriatic Anchovies, Tesco Smoked Salmon Slices, Smoked Salmon, Aldi Chicken Tikka Slices, Prawns, Tesco Pineapple, Watermelon , Bananas , Prawns. 더보기
|
|
2498 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|