2015년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 20일:
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2763 kcal
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지방: 35.79g | 단백질: 257.17g | 탄수화물: 350.17g.
아침 식사: Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, TACO Patinho, sem gordura, cru. 점심 식사: Corn, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Fat Gordura, Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido. 저녁 식사: Kobber Granola cacau light, Nestle Leite Em Pó Desnatado Molico, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Entrerios Queijo Tipo Cottage, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Sadia Filé mignon, Seara Pizza De Lombo Com Catupiry. 간식/기타: Dextrose Dextrose treino, Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기
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2500 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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