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Schritt für Schritt 🙌
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106.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 18일:
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1180 kcal
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지방: 31.43g | 단백질: 60.85g | 탄수화물: 152.36g.
아침 식사: Aldi Bio Chia Samen, Lidl Haferflocken, Magerquark, Aldi Bio Beerenmischung. 점심 식사: Grafschafter Pfunds-Schnitten, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Tomaten, Lidl Salatgurke, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. 저녁 식사: Mein Veggie Tag Vegane Mini-Bites, Kühne Rote Beete in Scheiben, Champignons, Edeka Kopfsalat, Milbona Hirtenkäse. 간식/기타: Erdbeeren, Erdbeeren. 더보기
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2631 kcal
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운동:
훌라후프 - 5 분, Pause day - 1 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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