2023년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 18일:
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1765 kcal
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지방: 58.35g | 단백질: 92.12g | 탄수화물: 236.85g.
아침 식사: Lidl Kürbiskernbrot , Gekochtes Ei, Tomaten, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Las Cuarenta Serrano Schinken, Gurke (Geschält), Scamorza, Radieschen, Banane. 점심 식사: Olivenöl, Meersalz, Kurkuma, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Oregano, Spargel, Weiße Pute (Delikat, Geschnitten und Gegrillt). 저녁 식사: Tomaten, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Guacamole, REWE Bio Sprossen Mix, Scamorza, Radieschen, Parmesan (Gerieben). 간식/기타: Süßkirschen, Banane, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Getrocknete Feigen. 더보기
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2626 kcal
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운동:
국민체조 - 49 분, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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