2023년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.5 kg
지금까지 감소한: 42.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 16일:
|
2710 kcal
|
지방: 60.19g | 단백질: 204.79g | 탄수화물: 349.11g.
아침 식사: 냉동 블루베리, 바나나, 쿠팡 부드러운 오트밀, 마켓디 데몬웨이, 매일유업 상하목장 유기농 요거트 플레인, Dimes 타트체리 다임즈, 코스트코 햄프씨드. 점심 식사: 문어(삶은것), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 야채샐러드 (드레싱없이), Huy Fong Foods 스리라차 소스, 방울 토마토, 아보카도, 구운계란, 파프리카. 저녁 식사: 파리바게트 두번쫄깃 플레인 베이글, 매일 매일우유 오리지널, 마켓디 데몬웨이. 간식/기타: 웨더스 웨더스 오리지날 클래식 크림 캔디 슈가프리, 리고 땅콩버터, 덴마크 대니쉬 우유 무항생제, 블루베리, 마켓디 데몬웨이, 바나나. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|