2015년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 20일:
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3417 kcal
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지방: 82.69g | 단백질: 66.62g | 탄수화물: 317.37g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Goldland Blütenhonig, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Aldi Gourmet Salami, Butter (Gesalzen), Sinnack Baguettebrötchen, Obstsalat, Sprengel Edelste Pralinen, Storck Riesen, Linessa Light Salami 1A, Gelbe Paprika, Edeka Paprika Lyoner, Mischbrot, Crefée Frischer Knoblauch, Lätta Halbfettmargarine. 저녁 식사: Senf, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Prima Deftiges Grünkohlgericht. 간식/기타: Ouzo, Weißer Tafelwein, Carlsberg Bier, Sekt. 더보기
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2920 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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