2023년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 17일:
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2489 kcal
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지방: 75.25g | 단백질: 163.34g | 탄수화물: 296.54g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread, Strawberries. 저녁 식사: Famous Dave's Corn on The Cob, Wegmans Hamburger Rolls, Calavo Avocado, Blue Cheese , Roasted Potato, Cheddar Cheese , Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Sweet Cherries . 더보기
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3188 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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