2015년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 20일:
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1699 kcal
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지방: 29.71g | 단백질: 71.82g | 탄수화물: 295.89g.
아침 식사: Mela, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Patata Bollita, Caffè (Espresso), Carote, Vallericca Zucchine Grigliate, Baccalà alla Vicentina, Lattuga, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Miele, Esselunga Fagioli Cannellini, Pomodori. 간식/기타: Yonkers Patatine, Sanbitter Sanbitter, Caffè Pre-Zuccherato, Mela. 더보기
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3030 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 사우나 - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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