|
Цель 112 кг 13 июня не достигнута.
Причина: много, очень много орехов, не могла остановиться. Никакими иными зажорами не страдаю. Если хочется есть в неурочное время, то это только белок курица/рыба, может быть сыр домашний адыгейский. Воду на этой недели не пью стабильно. эмоциональный фон очень негативный, грусть, и этому есть известные мне причина, это весьма ожидаемо было. работаю над собой.
новая цель:
13 июля 2023 вес должен быть 110 кг.
|
113.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 17일:
|
1530 kcal
|
지방: 83.50g | 단백질: 94.71g | 탄수화물: 103.28g.
아침 식사: Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин ТВОРОЖНЫЙ. 점심 식사: Гречка по-купечески с шампиньонами, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Диетория Блины Печеночные. 저녁 식사: Pretto Сыр Рикотта, Магнит Сыр Российский 50%, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Минтай запечëный. 간식/기타: Эко Клетчатка из Семян Льна и Расторопши, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Красное , Миндаль Миндаль. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|