2023년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 16일:
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1553 kcal
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지방: 49.96g | 단백질: 114.72g | 탄수화물: 169.60g.
아침 식사: Requeijão, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Café. 점심 식사: Max Titanium 100% Whey , Kero Coco Água de Coco (200ml), Maçã Verde, Kero Coco Água de Coco (200ml), Black Skull Creatina, Farinha de Maracujá, L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 저녁 식사: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Quatá Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . 더보기
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1996 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 53 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 17 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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