2023년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 16일:
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2219 kcal
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지방: 74.78g | 단백질: 144.59g | 탄수화물: 241.11g.
아침 식사: Strawberries , Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese , Egg. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Calavo Avocado, Tomato Paste , Tortellini Pasta with Cheese Filling , Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Strawberries . 더보기
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2893 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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