2015년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 19일:
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1340 kcal
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지방: 41.75g | 단백질: 86.82g | 탄수화물: 157.39g.
아침 식사: Water, Coffee, 1% Fat Milk, Ideal Protein Chocolate Drink Mix. 점심 식사: Costco Plain Bagel, Turkey Breast Meat, Water, Mayonnaise. 저녁 식사: Water, Ranch Salad Dressing, Zucchini, Carrots, Spinach, Pot Sticker, Brown Rice, Trader Joe's Orange Chicken. 더보기
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2382 kcal
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운동:
반신욕 - 30 분, 가사 - 40 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 1 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 14 분. 더보기
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안정된 체중
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