2023년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 16일:
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1869 kcal
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지방: 49.75g | 단백질: 137.15g | 탄수화물: 266.99g.
아침 식사: Fragole, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Esselunga Albicocche, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Grana Padano Grana Padano, Divella Cubetti di Pomodoro, Venerdì Albume, uovo, peperoni e pollo 🍗🥚, Selex Zucchine a Rondelle , Melanzana, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Asparagi Verdi ☘️. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Latte Fermentato, Almare Filetti di Orata, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1385 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 48 분. 더보기
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안정된 체중
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