2015년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 19일:
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1883 kcal
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지방: 61.15g | 단백질: 62.06g | 탄수화물: 279.25g.
아침 식사: Quinoa (Cooked), Hulled Sunflower Seeds, De Winkel Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Countdown Pumpkin Seeds, Dried Chia Seeds, Blueberries, Passion-Fruit (Granadilla, Purple). 점심 식사: Lupi Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Stir Fried Noodles with Vegetables. 저녁 식사: Giannis Wholemeal Pita Bread, Arnott's Dark Chocolate Mint Tim Tams, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Vegetable Curry. 더보기
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2452 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 출근 - 7 시간, 요리 - 30 분, 가사 - 15 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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