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Jon Grant
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2015년 02월 19일
Jon Grant님의 저널, 2015년 02월 19일
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2015년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.5 kg
지금까지 감소한:
1.7 kg
.
남은양:
25.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 02월 19일:
1129 kcal
지방: 33.80g | 단백질: 37.75g | 탄수화물: 141.35g.
아침 식사:
Fried Egg, Enterprise Back Bacon, Five Roses Tea.
점심 식사:
California Rolls, Cucumber Maki, Salmon Sushi, Milk Shake.
저녁 식사:
Chardonnay Wine.
간식/기타:
Chewing Gum (Sugarless).
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2620 kcal
운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.6 kg 감소하기
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