2023년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 15일:
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2279 kcal
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지방: 53.24g | 단백질: 159.50g | 탄수화물: 293.29g.
아침 식사: Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Calavo Avocado, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Yellow Summer Squash, Hamburger or Hotdog Rolls , Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Jamba Juice Orange Sherbet, Blue Scoop, Trader Joe's Cantaloupe Slices, Sweet Cherries . 더보기
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3193 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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