2015년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 19일:
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1373 kcal
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지방: 114.56g | 단백질: 57.00g | 탄수화물: 33.47g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Butter (Salted), Mushrooms, Kraft Mayo, Egg, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, Market Pantry Half & Half, Coffee. 저녁 식사: Green Olives, Kraft Mayo, Fresh Express Spring Mix, Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Hulled Sunflower Seeds, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Food Lion Pork Rinds, Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Great Value Diet Ginger Ale. 더보기
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4112 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 가사 - 30 분, TV 시청 - 13 시간, 설거지 - 10 분, 휴식 - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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