2015년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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178 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 60 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 7일:
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2410 kcal
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지방: 101.46g | 단백질: 278.79g | 탄수화물: 102.67g.
아침 식사: Pork Sausage (Cooked), Boiled Egg, Boiled Egg, Boiled Egg, Tesco Value Porridge Oats. 점심 식사: Boiled Egg, Boiled Egg, Cooked Broccoli (from Fresh), Boiled Sweetpotato (without Peel), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Matrix Anabolic Gold Protein. 저녁 식사: Boiled Egg, Boiled Egg, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Matrix Anabolic Gold Protein. 간식/기타: Strawberries, Blueberries, Matrix Anabolic Gold Protein. 더보기
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6478 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 헬스 - 45 분, Cross trainer - 20 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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