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Mc第一天
體脂肪21.9⬇️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：
早、晚餐： 大豆
中餐：板豆腐、青江菜、番茄炒飯
宵夜：零食、小卷*2、鹽焗魚½
水量5200
運動：走路、健腹輪70下、俄羅斯轉體10下
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50.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 14일:
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1579 kcal
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지방: 64.43g | 단백질: 131.32g | 탄수화물: 122.30g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 日本 100% L-阿拉伯糖 原味. 점심 식사: 7-11 御選紅燒牛肉麵. 저녁 식사: 小磨坊 金沙咸蛋黃（風味料）, 泰山 沙拉油, 大漢 傳統板豆腐, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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안정된 체중
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