2023년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 15일:
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1768 kcal
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지방: 46.56g | 단백질: 88.27g | 탄수화물: 251.93g.
아침 식사: なめたけ, バナナ, キャベツ, 卵, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, みそ汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 鯖の味噌煮, みそ汁, キャベツ, 業務スーパー スライスたまねぎ, トマト, おとうふ工房いしかわ 山芋寄せ豆腐, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 간식/기타: プルーン, プチトマト, リンゴ, ゼスプリ ゴールドキウイ. 더보기
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1875 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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