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Parece que me voy manteniendo.😊
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73 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 14일:
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1653 kcal
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지방: 50.07g | 단백질: 78.87g | 탄수화물: 220.27g.
아침 식사: Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Mercadona Pan Integral, Tomates, Azúcar, Ciruelas Deshidratadas, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Patata, Lomo de Cerdo , Azúcar, Hacendado Leche Entera, Café, Aceite de Oliva, Huevo, Borraja, Pan Blanco, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates, Hacendado Maíz Dulce. 저녁 식사: Plátano, Paraguaya, Mercadona Atún Natural. 간식/기타: Aquarius Aquarius, Lidl Napolitana Jamón y Queso. 더보기
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2194 kcal
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운동:
요가 - 1 시간 30 분, Refuerzo suelo pélvico - 15 분, 공부 - 30 분, Ver TV para mi - 1 시간, 쇼핑 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 샤워 - 15 분, 요리 - 45 분, Fatsecret - 15 분, Tertulia - 1 시간 30 분, Comer y cenar - 1 시간 30 분, Dormir entre horas - 30 분, Redes sociales - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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