2015년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 19일:
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2564 kcal
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지방: 65.01g | 단백질: 230.05g | 탄수화물: 270.60g.
아침 식사: Fast Whey Protein powder - Vanilla, Havregryn , Raspberries, Blueberries, Bananas, Cod Liver Fish Oil, Boiled Egg. 점심 식사: Wasa Original FavoRice, REMA 1000 Blåbær Syltetøy, Fast Whey Protein powder - Vanilla, Bananas, Egg White, America's Choice Natural Almonds. 저녁 식사: Barilla Spaghetti Integrale #5, Karbonadedeig, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots. 간식/기타: Golden Delicious Apples, Red Raspberries, Tine Mager Kesam, Prior Kyllingfilet, Tine Ekstra Lett Rømme, Oranges, Golden Delicious Apples. 더보기
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4252 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 가사 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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