2023년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 14일:
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1091 kcal
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지방: 23.83g | 단백질: 66.82g | 탄수화물: 148.71g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Vigor Requeijão Cremoso Light, Club Social Integral Tradicional. 점심 식사: Heinz Mostarda Amarela , Nestlé Creme de Leite, Feijão Carioca Cozido, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Liv Up Sopa de Mandioca com Carne Desfiada. 간식/기타: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Morangos, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Aviação Doce de Leite Pastoso. 더보기
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2382 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 16 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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