2015년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 19일:
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1877 kcal
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지방: 23.73g | 단백질: 95.42g | 탄수화물: 336.13g.
아침 식사: Miele, Mela, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Coop Peperoni alla Griglia, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite, Lattuga, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori. 저녁 식사: Banana, Miele, Esselunga Fagioli Cannellini, Pomodori. 간식/기타: Coop Crackers Integrali, Mela. 더보기
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3199 kcal
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운동:
사우나 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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