2023년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 14일:
|
1806 kcal
|
지방: 47.44g | 단백질: 83.47g | 탄수화물: 263.58g.
아침 식사: なめたけ, バナナ, みそ汁, ローソン 鶏ささみとわかめのこんにゃく麺サラダ, 麻婆茄子, ミツカン ひきわり納豆, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: おにぎり, 大根おろし, 蒸し鶏サラダ, みそ汁, もずく酢, かき揚げ. 간식/기타: リンゴ, プチトマト, プルーン, キウイフルーツ. 더보기
|
|
1866 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|