2023년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 13일:
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2306 kcal
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지방: 64.53g | 단백질: 131.62g | 탄수화물: 305.54g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Boar's Head Blue Cheese, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Belgioioso Parmesan, Celentano Cheese Ravioli, Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce. 간식/기타: Strawberries , Fresh & Easy Lemon Pound Cake Slices, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Cantaloupe Melons . 더보기
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3128 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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